2021年春、毎週聴いてるラジオ番組

 月〜木曜日

 ■ 放送時間 20:00-21:00 の特集コーナー

毎日3時間の放送を全部聴くのは難しいので、特集コーナーだけでも欠かさず。

その他の時間帯でも面白そうな特集やライブがあれば、タイムシフトで追っかけ拝聴。

 番組ハッシュタグ #utamaru hashtag on Twitter

水曜日

 ■ 放送時間 21:00-21:30

番組スタート時から欠かさず聴いてるレコードオンリーのDJ MIX番組。

毎回テーマに沿った選曲で、レコードやアーティストにまつわるウンチクも興味深く楽しい。

 番組ハッシュタグ  #kod_tfm - Twitter Search

木曜日

 ■ 放送時間 14:00-14:50 の若新雄純さんコーナー

肩書はよく分からない人だけど、他にない変わった視点で語られるのが面白い。

 番組ハッシュタグ  #シズニン - Twitter Search

金曜日

 ■ 放送時間 19:30-19:55

ジャズを分かりやすく紹介してくれる番組。

語り口が柔らかいのでスーッと耳に入ってきて心地良い。

 番組ハッシュタグ #musichorizon hashtag on Twitter

 ■ 放送時間 21:30-22:00

コンプラをも皮肉る伯山。痛快

 番組ハッシュタグ #伯山ラジオ - Twitter Search

土曜日

 ■ 放送時間 11:00-11:55

お二人のふわふわしたトークも魅力だけど、クラシックスから新譜までかかる選曲もハズレ無し。

毎週気がついたら首を振ってリズムにのっている。

 番組ハッシュタグ #jointandjam hashtag on Twitter

 ■ 放送時間 13:00-14:55

最近になって聴き始めた時事放談的番組。

ゲストに偏りが少なくて聴きやすい。

 番組ハッシュタグ #ニュースクラブ - Twitter Search

 ■ 放送時間 19:30-20:00

素敵な選曲でリラックス。お酒が飲みたくなる。

 番組ハッシュタグ #joyousjazz - Twitter Search

 ■ 放送時間 23:30-24:00

新世代芸人コンビ、次はどんなことをやるのか気になってしまう。

 番組ハッシュタグ #ツキの兎 - Twitter Search

 ■ 放送時間 25:30-26:30 

ケンコバさんの天職のような番組。

なんで全国ネットされないんだろう？

 番組ハッシュタグ #tenga851 - Twitter Search

 ■ 放送時間 26:00-27:00

なんでだろう？

おじさん3人がワチャワチャしてるだけなのにニヤニヤしてしまう。

 番組ハッシュタグ #tokyopod - Twitter Search

 ■ 放送時間 27:00-27:30

やらかし芸人の、タイトル通りバカバカしいことでバカ笑いできるバカ番組。

 番組ハッシュタグ #タダバカ - Twitter Search

日曜日

 ■ 放送時間 14:00-14:55

選曲は言うまでもなく、達郎さんの意外と庶民的だったり人間臭いトークにハマる。

 番組ハッシュタグ #sundaysongbook - Twitter Search

 ■ 放送時間 18:00-18:30

 難波章浩の今夜もCLOSE TO ME

 http://www.fmniigata.com/user/prog/prog_id/111

熱い男、難波章浩の音楽トーク。

まだまだコロナで身動き取りにくいけど、早くライブに行けるようになればいいな。

たま〜にハイスタの話も聞けたり。 

  ■ 放送時間 24:30-25:00

ここ1,2年、ハロープロジェクトの研修生への力の入れ具合が凄い。

それまでは発表会やハロコンくらいしか目立った露出がなかったから嬉しいけど、その分メンバーの負担が増えてるんじゃないかと心配も。

 番組ハッシュタグ #hp1422 hashtag on Twitter

Amazon echoならradikoプレミアムも聴ける

寒暖差にやられて体調不良… - 先週の運動記録(2021/4/12〜2021/4/18)

最近、朝は5℃以下で日中は20℃近くまで上がったりと寒暖差が大きくて体調を崩してしまい、ほぼ運動できず。

コロナに疑われるのも嫌なので、早く治すことだけに専念。

内容とまとめ

ランニング（階段走）

NHK BSの番組『チャリダー』でやっていた、自転車にも効く階段走というのをやってみた。 

短い階段だけど10往復でギブアップ😩日々のランニングの最後に取り入れたら追い込めるかも。

www.nhk.jp

バーチャルライド

先週もZwiftダラダラ。。。
 

まとめ

	距離 / 獲得標高
ランニング	5 km / 140 m
バーチャル ライド	68 km / 570 m

記録

2021/4/12(月)	時間 / 距離 / 獲得標高
バーチャル ライド	1:13:00 / 41 km / 330 m TOW Stage 3: Longer Ride
2021/4/13(火)
バーチャル ライド	1:06:00 / 27 km / 240 m TOW Stage 4: Shorter Ride
2021/4/14(水)
ランニング	36:00 / 5 km / 140 m

モチベーションアップのために新しいシューズが欲しい

Zwiftの無料トライアル分(25km)を超えるレースを走るとどうなるのか試してみた。

室内で手軽に自転車トレーニングができるバーチャルアプリ『Zwift』。

自分はコロナ禍を機に始めてみたんですが、ゲーム要素などもあって見事にハマってしまっています。

そんなZwiftですが、「お試しに25kmだけ走れるよ〜」という無料トライアルがあります。このトライアルは毎月1日になるとリセットされるので、毎月少しだけ無料ではしることができます。

今回の本題は、25kmまで無料で走れるけど、それ以上の距離のレースやグループライドに参加していた場合どうなるの？という疑問を実際に試してみた結果です。

検証として、今回は現在開催中の『Tour of Watopia』(40kmほど)に参加してみました。 

エントリーはできましたが、画面下に「25km残っています」というメッセージが…

15km走ったところで更にメッセージが…不安を煽ってきます。

そしてついに残り0kmになったところで、こんな画面に。

『Not Now』と『参加する』というボタンが表示されてます。

迷わず『Not Now』（今はまだ）の方をクリック。

すると…

その結果、なんとそのまま最後まで走り切ることができました。Zwiftさん太っ腹です。

ただ選択画面が出ている間はパワーが伝わっていないようなので、急いで『Not Now』しましょう。

今回はグループライドで確認してみましたが、FTPテストでも使えるのかな？使えるとしたらFTP測定アプリとしても利用できますね。

また来月の無料トライアルで試してみようと思います。

1週間毎日運動できた - 先週の運動記録(2021/4/5〜2021/4/11)

先週は1週間毎日運動できた。

体重も増えてきてるからこの調子で減量頑張ってみよう。

内容とまとめ

ランニング （道が無くなってた…）

久しぶりに走った山道、バイパス工事の影響で迂回路もなく完全に分断されていた。

工事が終わったらまたつながるのかな。

ライド （アレルギー薬飲み忘れ…）

アレルギー薬を飲むのを忘れて出かけてしまい、くしゃみ鼻水を覚悟してたけど不思議と何ともなかった。どうやら スギ花粉の季節は終わったみたいだ。

バーチャルライド （レベル29にアップ）

バーチャル自転車アプリZwiftで開催中の経験値を2倍獲得できるイベント『Tour of Watopia』を走りまくってるおかげで、レベルが29にアップ。
レベルアップ特典でS-WORKSのヘルメットをゲットしたけど…自分のアバターはヘルメット被ってないんだよな〜

まとめ

	距離 / 獲得標高
ランニング	15 km / 260 m
ライド	58 km / 660 m
バーチャル ライド	102km / 540m

記録

2021/4/5(月)	時間 / 距離 / 獲得標高
バーチャル ライド	40:00 / 23 km / 200 m TOW Stage 2: Shorter Ride
2021/4/6(火)
バーチャル ライド	24:00 / 10 km / 120 m
2021/4/7(水)
ランニング	42:00 / 7 km / 100 m
2021/4/8(木)
バーチャル ライド	42:00 / 25 km / 190 m TOW Stage 3: Shorter Ride
2021/4/9(金)
バーチャル ライド	1:10:00 / 44 km / 330 m TOW Stage 3: Longer Ride
2021/4/10(土)	時間 / 距離 / 獲得標高
ランニング	48:00 / 8 km / 160 m
2021/4/11(日)
ライド	2:30:00 / 58 km / 660 m

Zwift中の画面を録画してTwitterにアップしてみた - 先週の運動記録(2021/3/29〜2021/4/4)

先週は気温も上がってきて桜も満開、運動中足を止めて桜を見上げることも多かった。

昨日雨が降ってたし今週はもう散っちゃうのかな。今年は一度も花見しなかったな〜 

内容とまとめ

ランニング（違和感あり）

先週は3回走れた。

ランニング中、腰や背中がジワジワ痛む。疲労が溜まってるのかな。セルフマッサージで様子見してみよう。

バーチャルライド（録画してみた）

 Zwiftで『Tour of Watopia 2021』というグループライドシリーズが始まったこともあって、先週は5日も漕いでいた。このシリーズは経験値が通常の2倍獲得できるそうで、参加者も多くなってるような気がした。

そんな中、以前からYouTubeやTwitterでZwift中の動画がアップされているのをよく見ていて、気になっていたので自分でも録画してTwitterにアップしてみた。

動画アップテスト|Zwiftゆるポタ5km|iMovie20倍速解像度1080p174MB pic.twitter.com/5lCmgTUH3V

— MIT (@_MIT_tri) April 3, 2021

1時間近くのライドとなると、動画容量もギガ単位になって処理に時間もかかるので、サクッとという感じではなかったけど、意外とつまずくことなく、Macに標準で入っているソフトで全部できたので、またその手順はブログにまとめてみようと思う。 

アップした動画

まとめ

	距離 / 獲得標高
ランニング	20 km / 350 m
バーチャル ライド	154 km / 1790 m

記録

2021/3/30(火)	時間 / 距離 / 獲得標高
ランニング	47:00 / 7 km / 50 m
バーチャルライド	50:00 / 24 km / 380 m
2021/3/31(水)
バーチャル ライド	48:00 / 30 km / 160 m TOW Stage 1: Longer Ride
2021/4/1(木)
バーチャル ライド	36:00 / 24 km / 180 m TOW Stage 1: Shorter Ride
バーチャル ライド	5:00 / 2 km / 10 m
2021/4/2(金)
バーチャル ライド	55:00 / 30 km / 160 m TOW Stage 1: Longer Ride
2021/4/3(土)
ランニング	25:00 / 2 km / 50 m
2021/4/4(日)
ランニング	1:07:00 / 11 km / 250 m
バーチャル ライド	1:23:00 / 42 km / 910 m TOW Stage 1: Longer Ride

 動画貼り付けの参考にさせていただいたサイト

www.kainoetheremon.jp

平日Zwift週末外練 - 先週の運動記録(2021/3/22〜2021/3/28)

レースの予定もないのでモチベーションも低く室内トレーニングが多め。
そろそろ何か申し込んでみようかなぁ

 内容とまとめ

トレイルラン 

桜を眺めながらのクロスカントリーに近いトレラン。早朝で気温も一桁だったので汗もあまりかかず気持ちよかった。

ライド

アクションカメラで登坂を撮ってみたんで、今度サイコンデータと合成してみようと思う。

バーチャルライド

 ワークアウトをいろいろ頑張った。

• Emily's Short Mix
• Carson +2
• Carson -2
• Carson +1

レストで休みすぎて★を逃すことがたまにあるけど、まぁなんとか完遂ってことで^^;

まとめ

	距離 / 獲得標高
トレイルランニング	13 km / 600 m
ライド	18 km / 410 m
バーチャル ライド	147km / 640m

記録

2021/3/22(月)	時間 / 距離 / 獲得標高
バーチャルライド	32:00 / 19 km / 200 m Emily's Short Mix（ワークアウト）
2021/3/23(火)
バーチャル ライド	1:32:00 / 52 km / 130 m Carson +2（ワークアウト）
2021/3/25(木)
バーチャル ライド	1:00:00 / 34 km / 200 m Carson -2（ワークアウト）
2021/3/27(土)
トレイルランニング	1:50:00 / 13 km / 600 m
ライド	50:00 / 18 km / 410 m
2021/3/28(日)
バーチャル ライド	1:15:00 / 42 km / 110 m Carson +1（ワークアウト）

スパイク・リー監督『ドゥ・ザ・ライト・シング』を観た

あらすじ

 たくさんの黒人の貧困層や、さまざまな民族が一緒に暮らしているニューヨークのブルックリン。クセのある楽しい、時には面倒な人々に囲まれて、主人公の黒人ムーキーはイタリア系アメリカ人サルの経営するピザ屋で働いていた。しかしある日ちょっとしたことからムーキーの周辺でトラブルが起き、それが人種間の衝突といえる暴動に発展してしまう。

ドゥ・ザ・ライト・シング - 予告編

感想

30年前の映画だけど現在と何も変わってなくて、人類どうしようもないなという気持ちになった。
タイトルにもなっている「正しいことをしろ」という監督のメッセージ、これは暴動の肯定なのか否定なのか。
私自身の中には答えはあるけど、マルコムの考えやキングの考えがあるように、人それぞれ受け取り方は違うよなと…
ただこれは言える、「よく考えて行動しろ」と。

作品データ

ドゥ・ザ・ライト・シング
Do the Right Thing
監督：スパイク・リー
脚本：スパイク・リー
製作：スパイク・リー
出演者：ダニー・アイエロ、オジー・デイヴィス、ルビー・ディー
音楽：ビル・リー
公開：1989
製作国：アメリカ合衆国

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