そこそこでいいんよ

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おじさんトライアスリートが、日々楽しんでることや覚え書きをちょこちょこと書き残してます。

寒暖差にやられて体調不良… - 先週の運動記録(2021/4/12〜2021/4/18)

最近、朝は5℃以下で日中は20℃近くまで上がったりと寒暖差が大きくて体調を崩してしまい、ほぼ運動できず。

コロナに疑われるのも嫌なので、早く治すことだけに専念。

 

 

 

内容とまとめ

ランニング(階段走)

NHK BSの番組『チャリダー』でやっていた、自転車にも効く階段走というのをやってみた。 

短い階段だけど10往復でギブアップ😩日々のランニングの最後に取り入れたら追い込めるかも。

 

www.nhk.jp

バーチャルライド

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先週もZwiftダラダラ。。。
 

 

まとめ

  距離 / 獲得標高
ランニング 5 km / 140 m
バーチャル ライド 68 km / 570 m

 

 

記録

2021/4/12(月) 時間 / 距離 / 獲得標高
バーチャル ライド 1:13:00 / 41 km / 330 m
TOW Stage 3: Longer Ride
   
2021/4/13(火)  
バーチャル ライド 1:06:00 / 27 km / 240 m
TOW Stage 4: Shorter Ride
   
2021/4/14(水)  
ランニング 36:00 / 5 km / 140 m

 

 

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